Nutritie

Copilul tau

Hrăneşte-l sănătos

Tot mai multe persoane sunt tentate să consume alimente cu un conţinut redus de grăsimi. Această dietă însă nu trebuie aplicată şi copiilor. Atunci când avem copii, trebuie să ne gândim că, în procesul de creştere, ei au nevoie de o alimentaţie diversificată şi echilibrată din punct de vedere nutritiv. Pe cât posibil, alimentaţia copiilor

Mai multe

Nutritie

Meniul bebelușului în primul an

Niciun subiect de conversație între mămicile începătoare nu este mai interesant decât meniul bebelușului. Câți copii, atâtea situații și câte mame, atâtea păreri. Faceți un mic experiment: plimbați-vă cu cel mic timp de o oră în parc și trageți cu urechea la conversațiile dintre mămici. Dacă aveți la îndemână un caiet și un pix sau,

Mai multe

Copilul tau

La masă: cele mai frecvente greşeli

Cele mai mari greşeli pe care le facem ca părinţi nu ţin de educaţie sau de relaţionare. Cel mai mult şi cel mai des greşim când îi avem pe copii la masă…   1. La masă sau la joacă? Porneşti de la premisa că dacă-l laşi cu jucăria preferată la masă, va mânca mai mult,

Mai multe

Copilul tau

Cum îl convingi să mănânce?

Uneori, bebeluşul pare că nu vrea să mănânce (nu vorbim aici de situaţiile în care copilul are o problemă medicală). Şi atunci, mama şi tata se îngrijorează. Mai ales mama, care parcă de când s-a născut micuţul a căpătat o unică funcţie: aceea de furnizor de păpică. Aşa că îşi ia funcţia în serios şi

Mai multe

Copilul tau

Adoptă o alimentaţie echilibrată pentru copilul tău

Afirmaţia „prevenirea bolilor începe din farfurie“ este foarte adevărată. Starea de sănătate, pe termen scurt şi pe termen lung, depinde în mare măsură de ceea ce mâncăm. Sănătatea ta şi a celor dragi este cel mai de preţ lucru, însă atunci când suntem întrebaţi ce facem zilnic pentru a ne păstra această sănătate nu putem

Mai multe

Nutritie

,,Greşeli“ alimentare

Încercând să-şi determine copiii să mănânce sănătos, mulţi părinţi comit greşeli în materie de nutriţie. Prima ar fi că vorbesc despre mâncarea sănătoasă şi cea „rea”. Nu ştiu dacă sunteţi fani ai serialului Dr. House ­― am văzut odată un episod în care un bebeluş era luat de către asistenţii sociali din braţele unor părinţi

Mai multe

Copilul tau

Consumul de sare la copii

Principala sursă de sodiu din alimentația copilului tău este sarea. Acesta are nevoie să consume doar o anumită cantitate pentru buna funcționare a organismului de zi cu zi. Sodiul este util: • pentru menținerea lichidelor în organism • pentru reglarea tensiunii arteriale • în transmiterea influxurilor nervoase • în relaxarea mușchilor   Cantitatea adecvată: •

Mai multe

Nutritie

10 nutrienți esențiali în alimentația copilului

În materie de nutriție, lucrurile se schimbă de la o generație la alta. Însă un lucru e sigur: alimentația copiilor trebuie să fie cât mai diversificată, pentru a le asigura celor mici toți nutrienții de care au nevoie pentru o creștere sănătoasă și o dezvoltare armonioasă. Iată ce nutrienți nu trebuie să lipsească din meniul

Mai multe

Nutritie

Regimul copilului bolnăvior

Știm cât de greu este să-l hrănim așa cum trebuie pe cel mic dacă tot timpul face nazuri la masă… Iar lucrurile se complică și mai mult atunci când este răcit sau îl doare burtica și nu prea are poftă de mâncare… E aproape imposibil să-i explici copilului care are febră sau e lipsit de

Mai multe

Nutritie

Mâncăcios, pofticios sau mofturos?

Deseori, alimentația copiilor noștri poate fi motiv de îngrijorare: ori nu vor să mănânce mai nimic, ori mănâncă numai ce vor ei, ori fac excese. Cum poți să-i convingi să își schimbe obiceurile alimentare, având, totuși, o atitudine corectă fața de ei?
 Mulți părinți se confruntă cu astfel de probleme; și nu este vorba doar

Mai multe

Nutritie

Învață-l să mănânce sănătos

Studii recente arată că, din pricina alimentației incorecte de tip fast-food, tot mai mulți copii din țările dezvoltate suferă de deficiențe de nutriție, precum și de obezitate. Lipsa mâncărurilor calde la ora prânzului, regimurile planificate greșit, precum și promovarea agresivă a alimentelor de tip fast-food contribuie la alimentația necorespunzătoare a copiilor.   Dacă și copilul

Mai multe

Nutritie

Superalimente pentru juniorul tău

Gustoase și sănătoase, aceste superalimente îi oferă juniorului tău toți nutrienții de care are nevoie pentru o creștere sănătoasă și o dezvoltare armonioasă. Ouă – bogate în proteine, sunt unele dintre puținele alimente care conțin vitamina D, de mare ajutor în absorbția calciului. Consumul de proteine la micul dejun oferă senzația de sațietate pentru mai

Mai multe

Nutritie

Cum mănâncă bebelușul tău?

Pediatrii au constatat că, în funcție de felul în care mănâncă, cei mici pot fi clasificați, în mare, în patru categorii. Recunoști căreia dintre categorii îi aparține copilul tău? De când sosește pe lume, copilul are cumva imprimat modul în care se va petrece relația lui cu hrana. Desigur, tiparele se pot schimba de-a lungul timpului

Mai multe

Nutritie

Ai grijă să nu se înece cu mâncare

Cu toții am fost impresionați de cazul lui Alex, un băiețel care s-a născut sănătos, însă la 11 luni, înecându-se cu mâncare, a suferit un stop respirator, care a dus la instalarea paraliziei cerebrale. De atunci, Alex a urmat numeroase tratamente, în speranța că starea lui de sănătate se va îmbunătăți. Aflând de acest caz,

Mai multe

Copilul tau

Alimente care îmbunătăţesc vederea copilului

Broccoli este bogat în luteină şi vitamina C, care ajută la menţinerea colagenului ce se găseşte în cornee şi previne apariţia cataractei.

Mai multe

Nutritie

Sunt o mamă nedemnă dacă nu gătesc?

La sfârșitul unei zile maraton, mâncărurile semipreparate congelate le înlocuiesc pe cele pregătite acasă cu grijă. Micuții sunt astfel bine hrăniți. Dar cum să nu faci comparații cu „mâncarea făcută în casă“? Involuntar, ca mamă, te culpabilizezi. Alimentația concretizează angoasele, îndoielile și generează culpabilitatea. „Sunt o mamă nedemnă dacă nu gătesc?“, aceasta este întrebarea pe

Mai multe

Copilul tau

10 surse de vitamina C pentru copilul tău

Vitamina C este esenţială pentru dezvoltarea copilului, fiind una dintre cele mai importante vitamine care nu trebuie să lipsească din alimentaţia micuţului.

Mai multe

Nutritie

La masă: trucuri pentru mofturoși

Bebelușii cresc mult mai rapid în primul an, decât în orice alt moment din viața lor, însă după 12 luni, procesul de creștere și câștigarea în greutate încetinesc. Prin urmare, nu e deloc surprinzător că mulți copii care au fost niște mâncacioși în primul lor an, devin mult mai pretențioși la masă – al doilea

Mai multe

Nutritie

Alimente pentru mai multă energie

Copiii sunt foarte activi și, pentru a face față provocărilor de zi cu zi, în afara orelor de masă, au nevoie de gustări sănătoase, care să le ofere energia necesară. Alimentele care conțin carbohidrați sunt principalele surse de energie. Există două tipuri de carbohidrați: zaharurile (carbohidrați simpli) și amidonul (carbohidrați complecși), fiecare dintre ei putând

Mai multe