Nutritie

Copilul tau

Ai un copil mofturos? Trucuri pentru a-l convinge să mănânce legume

Dacă ai un copil mofturos, nu te teme, există soluții. Rezultatele unui nou studiu, realizat de cercetătorii de la Universitatea din Texas, s-ar putea să-ți fie și ție de folos și te-ar putea ajuta să-ți convingi copilul să mănânce legume. Această cercetare recentă, realizată în rândul copiilor din clase primare, a arătat un lucru foarte

Mai multe

Copilul tau

Ce greseli faci in alimentatia copilului tau

Joy Bauer, expert nutritionist, ne spune care sunt cele mai frecvente greseli pe care le fac parintii atunci cand le dau sa manance copiilor si cum le putem corecta sau evita. Greseala 1 – Incurajarea copiilor sa manance tot din farfurie Majoritatea copiilor sanatosi mananca atunci cand le este foame si se opresc atunci cand

Mai multe

Copilul tau

Topul alimentelor cu care cei mici se îneacă frecvent

Fie că sunt mici, fie că au mai crescut și credem că deja se descurcă să mănânce singuri, copiii au tendința de cele mai multe ori să nu mestece suficient alimentele sau să joace în timp ce mănâncă. Mai mult, sunt numeroase produse de care ei sunt atrași și chiar dacă nu sunt cele mai

Mai multe

Copilul tau

Peștele în alimentația copilului. Cum îl alegem și de ce să ne ferim

Peștele în alimentația copilului este un subiect foarte putin discutat dar foarte important pentru ca pestele este foarte important în alimentația noastră și a copiilor noștri. Este o sursă importantă de acizi grași esențiali omega-3, proteine, vitamine și minerale. Cu toate acestea, nu orice pește este bun pentru copilul nostru și este bine să ne

Mai multe

Copilul tau

Isi alapteaza copilul de 6 ani si declara ca este perfect normal

Maha Al Musa, este mama in varsta de 52 de ani, care a ales sa o alapteze in continuare pe Aminah, fetita sa in varsta de 6 ani. Maha Al Musa, declara ca isi alapteaza cu mandrie fiica oriunde aceasta cere, indiferent ca este acasa, inainte de culcare sau la locul de joaca si considera

Mai multe

Copilul tau

Cum îți înveți copilul să mănânce echilibrat?

Începi din primul an de viață să îi alegi un meniu variat, din toate categoriile de alimente care îi sunt permise și recomandate (în funcție de vârstă), în cantități potrivite necesităților lui și asigurându-te că alimentele sunt sigure.   Modelele prezente în viața copilului tău încă din primele zile joacă un rol important și au

Mai multe

Copilul tau

Pasteurizarea și ambalarea laptelui pe înţelesul tuturor  

Există tot felul de mituri despre laptele la cutie de carton: că nu ar fi hrănitor sau că ar conține conservanți. Nimic mai fals. Iată câteva informații despre pasteurizare și pasteurizarea la temperatură înaltă a laptelui la ambalaj de carton și de ce e bine să ştim aceste aspecte pentru a alege produse sigure pentru

Mai multe

Copilul tau

Cinci reguli de siguranţă şi igiena alimentară

Primul pas în asigurarea unei alimentaţii sănătoase pentru familia ta începe din momentul întocmirii listei  de cumpărături şi continuă în magazin. E important să ştii cum să îţi alegi, transporţi şi depozitezi produsele, dar mai ales la ce să fii atentă astfel încât să beneficiezi de toate calităţile nutriţionale şi să eviţi contaminarea sau deteriorarea

Mai multe

Copilul tau

Sfecla - să nu îi lipsească din meniu

Îl ferește de anemie, îi oferă toate vitaminele și mineralele esențiale pentru creștere, îl ajută la digestie și-l face foarte inteligent. Mai ai nevoie și de alte argumente pentru a introduce sfecla în meniul bebelușului tău?   După vârsta de 6 luni, când rezervele naturale de fier scad, și odată cu diversificarea alimentației, riscul de

Mai multe

Alimentatie

Alimentul minune pentru somnul copilului

De multe ori, somnul copilului pare un adevărat carusel . Orice schimbare (cât de mică) îl poate da peste cap – o trezire târzie dimineaţa, o vizită prelungită seara, trecerea la ora de vară etc. În căutare de soluţii salvatoare şi ”odihnitoare”, cercetătorii au descoperit că un anumit aliment consumat seara îi ajută pe copii

Mai multe

Copilul tau

Gustări din fructe, pentru mesele de Sărbători

Când ai acasă un mic mofturos, care se strâmbă ori de câte ori vede fructe,  gustările haioase, creative reprezintă o idee bună de a-l convinge să încerce o boabă de strugure, o feliuţă de mandarină, o bucăţică de banană sau kiwi etc. Pregătirea îţi va lua ceva timp, însă merită!  În plus, îl poţi ruga

Mai multe

Copilul tau

4 mituri despre lapte – care este adevărul?

Știm în teorie că laptele furnizează o mulțime de nutrienți esențiali pentru copii și adulți deopotrivă, că el conține apă, proteine, grăsimi, minerale (dintre care în principal calciu și fosfor) vitamine (in special D și vitamine din complexul B). Dar fiecare are propriile teorii despre lapte. Uite cele mai comune mituri despre lapte și care

Mai multe

Copilul tau

Cum afectează alimentația inteligența copilului

Capacitatea de concentrare, atenția, abilitățile de memorare, IQ-ul bebelușului și copilului tău sunt afectate de alimentație. Uite cum să îl hrănești, ca să fie mai inteligent. 60% din creier este alcătuit din grăsime, așa că este esențial ca cel mic să aibă în alimentație suficiente grăsimi sănătoase, pentru ca acele conexiuni neuronale să funcționeze la

Mai multe

Copilul tau

Aleargă, se joacă? Ai grijă să se hidrateze corespunzător

Apa este un element vital care reprezintă, conform Academiei Americane de Pediatrie, 53-63% din coprul copilului între 6 luni și 11 ani, fără a exista o corelație cu vârsta și sexul copilului. De aceea, ese foarte important ca să ne asigurăm că alimentația zilnică include apă, mai ales după efort, efort încât organismul să se

Mai multe

Copilul tau

Laptele - vedeta gustărilor sănătoase pentru copii!

Ai așteptat cu nerăbdare să treci de primul an și să poți introduce treptat în meniul juniorului tău alimentele de ”adulți”, însă acum descoperi că juniorul își dezvoltă personalitatea și te pune la încercare. În preajma vârstei de 2 ani, copilul tău va trece prin etapa mofturilor la masă și va descoperi că poate fi

Mai multe

(auxiliar)

Formează-i obiceiuri alimentare sănătoase de mic

Alimentația din primii ani de viață are un impact covârșitor asupra stării de sănătate de la maturitate – arată numeroase studii. Iar bunele obiceiuri alimentare se formează încă din prima copilărie. Dacă tu îi oferi mâncare sănătoasă – legume, lapte și produse lactate, fructe, carne și dacă te va vedea și pe tine că mănânci

Mai multe

Copilul tau

De ce să îi dai lapte în fiecare zi

Conține în proporții echilibrate aproape toți nutrienții esențiali organismului, contribuie la prevenția rahitismului și asigură buna dezvoltare a sistemului osos și muscular. Iată de ce este bine să-i dai juniorului tău lapte în fiecare zi: Laptele este un aliment esențial în copilărie și adolescență, oferindu-i copilului nutrienții esențiali de care are nevoie pentru o dezvoltare

Mai multe

Copilul tau

De ce să alegi laptele UHT?

Este steril, adică nu conține potențiali microbi, care pun în pericol sănătatea juniorului tău, în schimb își păstrează vitaminele și toate minerale esențiale și, în plus, are un termen mare de valabilitate la raft, fără a necesita conservanți. Uite ce e bine să știi despre laptele UHT.   Ce este laptele UHT Laptele UHT este

Mai multe

Copilul tau

Mănâncă prea mult?

Creșterea fizică a copiilor este remarcabilă: în primul an, un bebeluș își dublează greutatea de nașterere în primele 4-5 luni, apoi și-o triplează, până la prima aniversare. În același timp, un bebeluș crește cu aproximativ 50% până la sfârșitul primului său an de viață. Ce faci însă când cel mic crește într-un ritm prea accelerat

Mai multe