Alimentatie

Cât zahăr are voie un copil

Copiii care mănâncă astăzi prea multe dulciuri riscă să fie adulții care fac atac de cord la 35 de ani! – avertizează medicii, dar nu îi luam încă în serios. În fiecare zi le dăm copiilor ceva dulce și bun. Ne bucură zâmbetul de pe fața lor atât de tare, încât ignorăm consecințele (dintre cele

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

5 alimente care îți păcălesc foamea

În special după zile în care mâncăm mai mult, ne este mai tot timpul foame. Pentru că stomacul ni s-a mărit, ne este greu să ne abținem de la mâncare și am devora tot ce avem prin frigider. Uite câteva alimente care îți păcălesc foamea și te ajută să mănânci mai puțin,   Migdale Bogate

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Principii de bază ale unui regim de slăbire rapid

Vă doriți să slăbiți repede? Regimul rapid vă propune o soluție de reușită fără a va periclita sănătatea sau șansele de a pierde mai mult în greutate pe termen lung. Daca ati decis sa slabiti rapid, pentru a va atinge obiectivul si a evita orice carente periculoase, trebuie sa fiti foarte atenti la alegerea alimentelor.

Mai multe

Alimentatie

În sarcină: 3 alimente care-ți dau energie

O perioadă minunată în viața unei femei, sarcina vine la pachet și cu câteva simptome neplăcute. Oboseala te poate afecta încă din primele săptămâni de sarcină, din cauza modificărilor hormonale prin care trece corpul tău, iar senzația te poate însoți pe parcursul celor 9 luni. Uite 3 alimente care îți dau un plus de energie.

Mai multe

Alimentatie

Ce a mâncat Carmen Brumă în timpul sarcinii

A intrat în a 9-a lună de sarcină și a luat doar 9 kilograme! Preocupată de mulți ani de un stil de viață sănătos, Carmen Brumă a acordat o și mai mare importanță alimentației de când și-a planificat să devină mamă. Vedeta, care s-a implicat activ în campania de informare ”Importanța nutriției în primele 1000

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Cum să ne păcălim foamea

Stim ca foamea este nevoia corpului nostru de a fi hranit, iar fara caloriile si nutrientii furnizati de alimente nu putem functiona fizic sau intelectual. Dar, cand vine vorba de mancare, suntem animati si de alte motivatii decat simpla supravietuire.    Hormonii ne guvernează De cativa ani incoace, dincolo de emotii, neurostiintele se intereseaza indeaproape

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

O dietă fulger

Multe dintre noi ne propunem să scăpăm de acele două-trei(sprezece) kilograme care, deși dispuse în diverse zone ale corpului, ne stau de-a dreptul pe suflet. Uite o dietă fulger, care te ajută să scapi rapid de kilograme, dacă nu trișezi.   Altfel, se pare ca ne vom simti cam “inghesuite” in propriile haine. Cat priveste

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Carnea nu e un dușman

Nu cu toții suntem carnivori, iar în ultimii ani, carnea a fost subiect de dezbateri aprinse între cei preocupați de nutriție și stil de viață sănătos. Carnea rămâne totuși o sursă importantă de nutrienți. Dr. Bogdan Guinea ne sfătuiește când și ce tipuri de carne să mâncăm.   Desi exista multi adepti ai meniului vegetarian,

Mai multe

Copilul tau

Nu vrea să mănânce: ce faci?

După vârsta de un an, copilul începe să-și exprime din ce în ce mai mult preferințele și aversiunile pentru anumite feluri de mâncare. Ce faci când nu vrea să mănânce?   Puține lucruri sunt mai frustrante pentru părinți decât situația în care cel mic nu vrea să mănânce. Nu ai prea multe soluții pentru această

Mai multe

Alimentatie

În sarcină: ce să nu lipsească din meniul tău

Când ești însărcinată, mănânci pentru doi. Nu cantitatea este importantă, căci abia din trimestrul al doilea de sarcină ai nevoie de 300 de calorii în plus, pentru a susține dezvoltarea bebelușului, ci calitatea hranei pe care o consumi contează. Uite câteva alimente pe care este bine să le introduci în meniul tău de sarcină. Uleiul

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Alimentație: ce ulei e cel mai bun?

Nu toate uleiurile au acelasi continut de acizi grasi si vitamine. Savoare fina sau pronuntata, bogatie de Omega-3 sau vitamina E… Uleiurile au, fiecare, calitati proprii. Pentru a profita din plin de ele, hai sa le cunsti mai bine si sa alegi tu care ulei e cel mai bun pentru gusturile tale.   Pentru a

Mai multe

Alimentatie

Diversificarea - plan de alimentație pe etape

Primele 4-6 luni, lucrurile sunt simple – bebelușul va mânca lapte (de la mama sau din cutie, dacă, dintr-un motiv sau altul, nu poți alăpta). Povestea se complică atunci când este momentul să începi diversificarea, undeva după prima jumătate de an de viață. Uite care sunt etapele diversificării și ce tip de alimente îi poți

Mai multe

Alimentatie

Obezitatea la bebeluși și copii mici

Obezitatea poate apărea încă din prima copilărie. Acest tip de obezitate, care se prelungește în perioada adultă, este și cel mai greu de tratat, spun specialiștii. Valorile medii ale taliei și greutății la copii stabilite de specialiști (cu mici diferențe, în funcție de sex și constituția copilului) sunt următoarele: 3 ani: T= 96 cm, G

Mai multe

Bebelusul

Anemia la copii - cum știi dacă cel mic e anemic

În teorie, copiii care sunt hrăniți echilibrat nu suferă de anemie. În practică, după vârsta de 1 an, majoritatea copiilor suferă de anemie feriprivă. Acest lucru se întâmplă în special din cauza faptului că mamele introduc prea devreme în alimentație laptele de vacă, mai sărac în fier. În afară de dezechilibrele alimentare care favorizează anemia,

Mai multe

Retete culinare

Supă de morcovi cu brânzică (de la 9 luni)

Ingrediente • 100 g morcovi • 20 g ceapă • 1 cartof mic • 1 lingură brânză/ cremă de brânză • 1 linguriţă nucşoară     Mod de preparare Curăţaţi şi tăiaţi în bucăţele morcovii, cartoful şi ceapa. Fierbeţi legumele, apoi puneţi-le într-un  castron, împreună cu brânza, nucşoara şi puţină zeamă în care au fiert

Mai multe

Alimentatie

Poftele în sarcină - ce spun specialiștii

Poftele sunt intotdeuna asociate cu sarcina, peste 85% dintre femei spunand ca au poftit la diverse alimente in timpul sarcinii.

Mai multe

Alimentatie

E pregătit pentru diversificarea alimentaţiei?

Când știi că bebelușul tău este gata să mănânce și altceva în afara de lapte? Următoarele semne pot indica faptul că, din punct de vedere fizic, bebeluşul tău este pregătit pentru diversificarea alimentaţiei. Poţi să observi că pe la 4-5 luni începe să devină mai conştient de mâncare.     Pune în gură tot felul

Mai multe

Copilul tau

Atenţie la aditivi!

Într-o lume ideală, ne-am hrăni bebeluşii doar cu mâncare gătită în casă, însă în lumea reală, pentru multe dintre noi, mămicile, este mai practic şi mai uşor ca, pe lângă mâncărurile de casă, să apelăm din când în când la preparatele disponibile în comerţ. Totuşi, atunci când cumpărăm mâncare pentru bebeluşi, este foarte important să

Mai multe

Retete culinare

Supă de nap şi morcov (de la 6 luni)

O legumă pe nedrept uitată de noi toţi, napul conţine nutrienţi indispensabili creşterii şi dezvoltării bebeluşului. Asociat cu gustul dulceag al morcovului, napul va fi pe placul celui mic, într-o supă sănătoasă şi delicioasă, pe care bebeluşul tău o poate savura începând de la 6 luni.     Ingrediente: 100 g de nap 100 g

Mai multe