Energia de care ne bucurăm pe parcursul întregii zile vine din numărul de ore de somn și din alimentația sănătoasă și echilibrată. Lipsa de energie îți poate afecta activitățile zilnice și te poate face mai puțin productiv. Îți spunem, în acest articol, care sunt alimentele și suplimentele care îți asigură mai multă energie. Ce trebuie
Articulațiile se găsesc la locul de întâlnire dintre două oase și fac posibilă mobilitatea corpului. Acestea permit mișcarea membrelor și coloanei vertebrale în diferite direcțiii, prin lubrifierea naturală. Sănătatea articulațiilor poate fi afectată de procesele îmbătrânirii care degradează țesuturile, de traumatisme (accidentări), de unele boli autoimune, de stilul de viață nesănătos, de suprasolicitare prin sport
In cazul in care ai reusit sa te “imprietenesti” cu banda de alergat inainte de sarcina, primul gand in legatura cu kilogramele acumulate in perioada sarcinii ar putea fi sa incepi cat mai devreme sesiunile de alergare. Tentatia de a reveni cat mai devreme la forma fizica si silueta dinainte de sarcina este perfect normala,
Marti, 5 septembrie a avut loc seminarul „Slăbește sănătos după naștere!” – un eveniment dedicat tinerelor mamici și celor în devenire, cu unul dintre cei mai admirați și influenți specialiști în domeniu: d-na Doctor Luiza Pîrvu – consultant în nutriție, diabet şi boli metabolice. “Carbohidraţii (zaharurile, glucidele) trebuie să acopere 40-55% din necesarul caloric, ei
Mereu atente cu silueta, doamnele au tendința de a-și calcula caloriile consumate zilnic, lucru pe care îl recomandă și medicii nutriționiști. Site-ul www.calorielab.com calculează câte calorii are fiecare produs și, mai ales, câte calorii consumi pentru fiecare activitate zilnică. De exemplu, călcatul rufelor consumă 88 de calorii pe oră, iar făcutul curățeniei în casă arde
Organismul nostru are nevoie de o varietate de nutrienți- vitamine, minerale, acizi grași- pentru a funcționa corespunzător. Când ne lipsește unul dintre acești nutrienți încep să apară problemele de sănătate. Totuși, corpul uman este incredibil de rezistent și poate dura chiar și ani de zile până când apar simptomele unei deficiențe de vitamine, spre exemplu.
Dureri abdominale, gaze, balonare, crampe, greaţă, constipaţie sau diaree, migrene, dureri articulare și de tendoane, schimbări de dispoziție, stare de oboseală, amețeli – acestea sunt doar câteva dintre simptomele intoleranței la gluten, afecțiune de care suferă din ce în ce mai mulți oameni, fără să știe chiar. Cazurile de intoleranță la gluten sunt din ce
Ai face orice să scapi de burtică după naştere, însă toate eforturile tale par în zadar… Iar cu un copil (sau mai mulţi) care îţi ocupă tot timpul (aproape că nici nu mai îndrăznim să amintim de soţ, casă, serviciu etc. ), bătălia pare pierdută. Însă nu e aşa! Îţi propunem un remediu natural care
Nu a fost deloc ușor să reziști numeroaselor platouri cu bunătăți pregătite special pentru Sărbători… Cum ai fi putut să refuzi o felie (chiar două-trei) din cel mai bun cozonac din lume, cum numai bunica știe să facă, sau câteva sărmăluțe pregătite ca la carte de mătușa Pușa, sau căteva feliuțe de șunculiță, condimentată cu
După o mesele copioase, condimentate cu alcool și fum de țigară, corpul tău se resimte. Câteva mici trucuri de detoxifiere te ajută să te simți din nou în formă. Împotriva durerilor de cap Excesele de sărbători ți se urcă la cap – la propriu! După zilele de dezmăț culinar și orele de stat în
Știu, e greu, dacă nu chiar imposibil pentru unele dintre noi, să rezistăm în faţa nenumăratelor platouri cu bunătăţi pregătite pentru Sărbători. De la Crăciun, până după Sfântul Ion, parcă o ţinem din masă în masă: ba vin rudele la noi, ba mergem noi la părinţi şi socrii, ba ne invită prietenii să petrecem Revelionul
În special când temperaturile scad, ai mânca în neștire… Organismul tinde să își facă rezerve de energie, pentru a putea face față condițiilor extreme. Câteva alimente care taie foamea te ajută să te ferești de kilogramele în plus, dar să te simți sătulă și să fii în formă. Mazărea, fasolea, lintea Bogate în fibre
Studiile arată foarte clar: 86% dintre femei suferă de celulită. Dacă şi tu te numeri printre ele, ştii deja că lupta cu celulita e una lungă şi grea. Şi cum în lunile friguroase facem mai puţin sport, mâncăm mai mult şi mai gras şi consumăm mai puţine lichide, celulita nu stă pe loc. Noi îţi
Nu trebuie să îți dublezi porțiile de mâncare atunci când alăptezi, dar specialiștii recomandă un surplus de 500-600 de kcalorii/zi pe perioada primelor 6 luni, când este recomandată alăptarea exclusivă. 3 reguli de aur pentru mama care alăptează: Consumă multe proteine Când alăptezi ai nevoie de multe proteine, în fiecare zi. Necesarul de proteine variază
Când vrei să slăbești este foarte important să consumi alimente care se digeră lent și creează o stare de sațietate pe o durată cât mai mare. Ideale pentru un plan alimentar eficient pentru slăbire sunt fibrele, proteinele slabe și grăsimile sănătoase și trebuie să te ferești de zaharurile simple și alimente procesate. Cori Grămescu (LadyFit
Sezonul rece este ideal pentru slăbire, deoarece scăderea temperaturii stimulează metabolismul și procesul de slabire este mai rapid și mai eficient. Cunoscuta antrenoare de fitness, Cori Grămescu (wwwladyfit.ro) îți spune ce alimente de toamnă te ajută să slăbești. Rădăcinoasele Introdu morcovul, telina, gulia si sfecla rosie in alimentatia ta, pentru un plus de fibre si
Cori Grămescu, reputat antrenor de pilates, creator de programe de Group fitness şi nutriţionist, a conceput în premieră pentru piaţa de sport din România, Your Personal Best – primul program de sport dedicat femeilor începătoare. Programul este special conceput pentru doamnele începătoare care, din motive de timp şi program încărcat la birou sau acasă, nu
Esti un pasionat al antrenamentelelor cardio? Cybex Gym te invita in premiera la Indoor Cycling cu antrenor virtual. Unul din cele mai eficiente antrenamente de fitness va fi de acum mult mai eficient. Gratie software-ului de ultima generatie Cybex Gym, exercitiile antrenorului virtual te vor ajuta nu doar sa pierzi in greutate, ci sa te
Când ne apucăm de sport plecăm la drum cu foarte multe sperante, o tonă de entuziasm și foarte puțină răbdare. Așa ca nu e de mirare că cei mai multi dintre cei care se înscriu într-un program de antrenament renunță după primele 2 luni. Cori Grămescu (LadyFit Gym) îți spune care sunt top 10 greșeli
Mici trucuri pot avea mari efecte atunci când este vorba despre lupta cu kilogramele în plus. Uite 3 trucuri simple care te ajută să slăbești mai ușor. Încearcă-le – n-ai nimic de pierdur, în afară de kilograme! Renunță la sosuri Noi credem că mâncăm dietetic, dar o lingură de sos pusă peste salata de regim
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2021/08/shutterstock_1259951875.jpg)
:quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2021/02/unnamed.png)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2019/11/banda_de_alergat_nastere.jpeg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2017/09/21317862_1040967749373822_74294829759609618_n.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2016/04/45776857_l.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2015/09/femeie_vitamine.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2015/01/in-loc-de-gluten.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2015/01/shutterstock_215966893.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2014/12/shutterstock_133911839.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2014/12/detox.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2014/12/shutterstock_154371404.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2014/12/taie-foamea.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2014/11/shutterstock_144750091.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2014/11/reguli-mama-alapteaza.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2014/10/pacalesc-foamea-slabesti-usor.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2014/10/alimente-de-toamna.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2014/10/cori_1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2014/10/indoor.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2014/10/shutterstock_212524525.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2014/10/slabit2.jpg)