The zone, dieta starurilor!

Deci, renunta la alimentele pacatoase, care contin un indice glicemic ridicat: prajiturile, dulciurile concentrate, fainoasele, orezul, carnea rosie, morcovii, sucurile de fructe.

Consuma din belsug carne alba, peste, oua, ovaz, ulei de masline, arahide, nuci, avocado.

Carbohidratii
Alege legume crude sau fierte: fasole verde, ceapa, sparanghel, broccoli, ciuperci, varza, andive, dovlecel, spanac, conopida, telina, salata verde, hummus (naut), ardei gras, ridichi. Ia-ti adio de la legumele conservate, de la cartofi, sucuri de fructe, dar si de la tomate, cereale si fainoase.

De asemenea, fructele pe care trebuie sa le ocolesti sunt: bananele, mango, papaya, prunele, pepenele verde si galben, ananasul.

Jennifer Aniston a slabit 15 kg!
Frumusica din serialul Friends n-a avut dintotdeauna o silueta perfecta. Ea a recunoscut ca inaintea angajarii in serialul de succes a fost nevoita sa urmeze dieta doctorului Sears si a reusit sa slabeasca nu mai putin de 15 kg!

L-a incurajat si pe iubitul ei, actorul Vince Vaughn, sa incerce dieta The Zone pentru a scapa de kilogramele in plus. Cum a reusit Jennifer performanta de a slabi fara a se infometa si fara a-si pierde energia? Mancand pana la sase mese pe zi, mici, ce-i drept, si practicand sport (yoga si jogging).

Alte celebritati care au ajuns la silueta perfecta cu ajutorul dietei The Zone sunt Sandra Bullock, Demi Moore, Sarah Jessica Parker, Renee Zellweger.

La ce sa renunti
La micul dejun, ia-ti adio de la: cereale cu zahar, orez, paine, chifle, foietaje, ciocolata cu lapte, croasante, dulceata si alte minuni. Sa-ti dau un mic exemplu de cate calorii poti „face economie” mancand sanatos: in loc de cateva fursecuri (650 calorii, o gramajoara), musca cu pofta dintr-un mar (50 calorii).

La pranz, stai departe de cartofi (sub orice forma), paste, alimente conservate, mancare de tip fast-food, cipsuri.

Sportul este esential
De acum, stii prea bine: nici o dieta nu da rezultatele scontate daca nu este insotita de miscare. Incearca sa faci cat mai mult sport, vei slabi frumos si in plus vei avea un tonus de invidiat.

Jennifer Aniston spune ca in perioada curei de slabire (si nu numai!) a practicat fitness si a mers la inot de cel putin trei ori pe saptamana. Poti incerca si tenisul sau joggingul, daca-ti plac. De asemenea, si masajul anticelulitic ajuta mult.

Text: Delia Ioana Robescu, Foto: www.jenaniston.net.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2