Dieta, nutritie, sport

Alimente care îți păcălesc foamea

Când vrei să slăbești este foarte important să consumi alimente care se digeră lent și creează o stare de sațietate pe o durată cât mai mare. Ideale pentru un plan alimentar eficient pentru slăbire sunt fibrele, proteinele slabe și grăsimile sănătoase și trebuie să te ferești de zaharurile simple și alimente procesate. Cori Grămescu (LadyFit

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Cori Gramescu: Your Personal Best - primul program de sport pentru începători

Cori Grămescu, reputat antrenor de pilates, creator de programe de Group fitness şi nutriţionist, a conceput în premieră pentru piaţa de sport din România, Your Personal Best – primul program de sport dedicat femeilor începătoare. Programul este special conceput pentru doamnele începătoare care, din motive de timp şi program încărcat la birou sau acasă, nu

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Cori Grămescu: 10 greșeli când faci sport

Când ne apucăm de sport plecăm la drum cu foarte multe sperante, o tonă de entuziasm și foarte puțină răbdare. Așa ca nu e de mirare că cei mai multi dintre cei care se înscriu într-un program de antrenament renunță după primele 2 luni. Cori Grămescu (LadyFit Gym) îți spune care sunt top 10 greșeli

Mai multe

Nastere

Cori Grămescu: cele mai bune exerciții după naștere

După 9 luni în care te-ai tot expandat, îți dorești să revii cât mai repede la forma dinainte de naștere. Cori Grămescu îți arată câteva exerciții după naștere, care te ajută să scapi mai repede de kilogramele în plus. Nu uita însă că înainte de a te apuca de un program de exerciții după naștere,

Mai multe