Pachetelul pentru scoala

Alternativa pentru:
Ciocolata:
– Pepene taiat cuburi – Iaurt cu fructe sau cu ciocolata
– Chec sau prajituri facute in casa
– Tarte cu fructe

Bauturi gazoase:
– Sucuri de fructe, preferabil 100% naturale, fara adaosuri
– Banana, capsune sau pepene, date prin blender si amestecate cu iaurt
– Milk shake

Gustari:
– Cartofi pai, copti in cuptor
– Alune
– Seminte de dovleac sau de floarea-soarelui
– Floricele, prajite in casa

Mancare sanatoasa pe placul lor:
– Pizza vegetariana facuta in casa
– Pizza cu legume si humus
– Frigarui cu carne macra, rosii, ardei si castravete
– Salata de fructe cu ciocolata rasa

Fast food = Mai mult timp de joaca
Pentru cei mai multi copii, a manca inseamna a pierde din timpul de joaca sau de uitat la televizor, asa ca prefera sa ciuguleasca ceva in graba. – Taie marunt legume (morcovi, ardei si castraveti) sau taie in doua fructe, cum ar fi mere, pere sau banane.

Copiilor le place sa manance cu degetelele.
– Taie sandvisurile feliute sau alterneaza-le cu chiftele, copanele, felii de pizza, ca sa poata fi mancate pe drum.
– Taie bucatele de cascaval – este plin de calciu.
– Da-i cate un ciorchine de struguri sau o punguta cu stafide ori alte fructe uscate.

Text: Irina Dimiu, Consultant: psiholog Carmen Demi, Foto: HEPTA/PHOTONONSTOP

.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2