Dieta, nutritie, sport

Dieta, nutritie, sport

Ce să mănânci, ca să fii fericită

Oare bucuria de viață începe din farfurie? Specialiștii în nutriție și psihologii par să creadă că da. Iată câteva alimente minunate din toate cele patru anotimpuri. Pe scurt, ce să mănânci, ca să fii fericită.   Sa mananci bine, iata inceputul bunei dispozitii, spune o reclama. Si daca ar fi adevarat? Sociologii si specialistii in

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

5 alimente cu efect puternic de detoxifiere

Ești veșnic obosită, te simți stresată și agitată, chiar dacă nu ai motive serioase, te doare des capul, transpiri mult, ai probleme cu tenul? Acestea sunt tot atâtea semne că ai mare nevoie de o cură de detoxifiere. Uite ce alimente să introduci în meniul tău.     Sfecla roșie Are efect de detoxifiere a

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Grăsimi care nu îngrașă!

Nu toate grăsimile sunt rele. Dimpotrivă, unele sunt chiar indicate pentru organism. Uite ce grăsimi nu te îngrașă. Mancarurile pe baza de grasimi sunt hranitoare, gustoase, dau o senzatie mai indelungata de satietate si fac parte din traditia noastra culinara. Dar ne cam temem de ele, pentru ca – stim deja – sunt o sursa

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Cum să slăbești cu borș

Puțin cunoscut în occident, borșul este folosit în multe zone din țară ca medicament. Cu borș se tratează bronșitele, sinuzitele și astmul. Mai mult, borșul era remediul folosit la țară în cazul bolnavilor de tbc, dar și pentru tratarea durerile de ficat și bilă. Cura de slăbire cu borș este și ea eficientă. Durează 7

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

De ce este important micul dejun

Cercetari recente demonstreaza ca nutrientii esentiali pierduti in lipsa unui mic dejun (ce trebuie sa acopere intre 20-30% din necesarul zilnic de energie) nu pot fi recuperati din celelalte mese ale zilei. Uite de ce mai este important să mănânci dimineața. Un mic dejun sanatos contribuie la dezvoltarea unui comportament alimentar optim – spun specialistii,

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Vitamine - de ce ai nevoie în alimentația ta

Chiar dacă tu crezi că te hrănești sănătos și echilibrat, regimul tău alimentar nu-ți acoperă tot necesarul de nutrienți. Uite care este rolul vitaminelor în alimentația ta și ce boli poți preveni cu ajutorul lor. – Vitaminele sunt fie solubile in apa (hidrosolubile, de exemplu vitaminele B si C), fie solubile in grasimi (liposolubile –

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

8 arme naturale care te feresc de cancer

Decesul provocat de cancer reprezinta aproximativ 20% din totalul deceselor inregistrate anual in Romania. Ingrijorator este faptul ca varsta la care apare aceasta maladie este din ce in ce mai scazuta, cele mai multe cazuri de cancer fiind inregistrate la persoanele cu varste cuprinse intre 45 si 60 de ani. La femei, cele mai frecvente sunt

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Detoxifierea de primăvară: profită de verdețuri!

Ești ceea ce mănânci! Profită de verdețuri și începe operațiunea detoxifierea de primăvară. O să fii uimită să constați cum, printr-o simplă schimbare a alimentației, te vei simți mai tonică, mai plină de energie. Pielea ta va deveni mai luminoasă și va avea un aspect mai tânăr. În plan mental, va dispărea starea de astenie din timpul

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

5 alimente care îți păcălesc foamea

În special după zile în care mâncăm mai mult, ne este mai tot timpul foame. Pentru că stomacul ni s-a mărit, ne este greu să ne abținem de la mâncare și am devora tot ce avem prin frigider. Uite câteva alimente care îți păcălesc foamea și te ajută să mănânci mai puțin,   Migdale Bogate

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Masa de Paște: ai grijă la indigestii!

Alimentele și băuturile pe care le consumăm de Paște pun la grea încercare sistemul digestiv, în special pe cel al copiilor – mâncărurile grase, ceapa, roșiile, castraveții verzi sau băuturile carbogazoase și faptul că mâncăm repede pot cauza indigestii severe.   Durerile de stomac, senzatia de “arsură”, balonarea, greața (însoțită sau nu de episoade de

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Masa de Paște - 3 trucuri pentru a mânca mai puțin!

Miel, cozonac, sarmale, stopite din belșug cu alcool – dezmățul culinar de Paște se lasă cu multe kilograme în plus și uneori cu indigestii severe. Uite câteva trucuri care îți sunt de folos, ca să mănânci mai puțin la masa de Paște: Mânâncă mentă sau leuștean Dacă știi că ești pofticioasă și nu poți abține

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

20 de trucuri în bucătărie (aflate de la un chef!)

Tu ești șefă în bucătăria ta, dar aceste 20 de trucuri aflate de la Alex ”Teacher” Cîrțu (Hot Cooking Studio), îți vor fi de mare folos! Uite câteva secrete de chef, care-ți vor face mâncărurile mai gustoase și munca în bucătărie mai ușoară:     Când gătești paste, întotdeauna pune sare în apa în care

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Ce nu știi despre ouă

Le consumăm de Paște și le folosim des pentru prepararea diferitelor creme, aluaturi și prăjituri, dar încă nu știm o mulțime de lucruri despre ouă. Uite ce poți să tratezi cu ouă.   Știai că în ouă găsim cea mai multă cantitate de vitamina D, după pește?  Foarte bogate în proteine, ouăle conțin și colină,

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Slăbește cu leuștean!

Grecii au fost primii care, acum mii de ani, au observat efectele miraculoase ale leușteanului asupra digestiei și sistemului nervos. Dacă faci o cură cu leuștean poți scăpa de gastrite, pietre la rinichi, bronșite sau tuse. Efecte spectaculoase are și în tratamentele tale de frumusețe și slăbire. Uite cum să slăbești cu leuștean.   Pentru

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Principii de bază ale unui regim de slăbire rapid

Vă doriți să slăbiți repede? Regimul rapid vă propune o soluție de reușită fără a va periclita sănătatea sau șansele de a pierde mai mult în greutate pe termen lung. Daca ati decis sa slabiti rapid, pentru a va atinge obiectivul si a evita orice carente periculoase, trebuie sa fiti foarte atenti la alegerea alimentelor.

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Cum să ne păcălim foamea

Stim ca foamea este nevoia corpului nostru de a fi hranit, iar fara caloriile si nutrientii furnizati de alimente nu putem functiona fizic sau intelectual. Dar, cand vine vorba de mancare, suntem animati si de alte motivatii decat simpla supravietuire.    Hormonii ne guvernează De cativa ani incoace, dincolo de emotii, neurostiintele se intereseaza indeaproape

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

O dietă fulger

Multe dintre noi ne propunem să scăpăm de acele două-trei(sprezece) kilograme care, deși dispuse în diverse zone ale corpului, ne stau de-a dreptul pe suflet. Uite o dietă fulger, care te ajută să scapi rapid de kilograme, dacă nu trișezi.   Altfel, se pare ca ne vom simti cam “inghesuite” in propriile haine. Cat priveste

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Piperul te scapă de astenie

Piperul este un tratament foarte eficient pentru multe afecțiuni. Condiment folosit în întreaga lume, piperul pune în mișcare digestia cea mai leneșă, ajută la circulație și chiar alungă febra. Uite ce minuni mai face condimentul-medicament. Astenia de primăvară poate fi combătută cu ajutorul piperului negru. Consumă la fiecare masă cât mai multe boabe de piper

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Ce vindeci cu semințe de chimen

Chimen, chimion, chimăn sau secărea sunt denimirile sub care găsim condimentul-medicament, folosit pentru proprietățile sale curative, încă din cele mai vechi timpuri. Varietăți de chimen cresc spontan pe pajiștile din zonele de deal, montane și subalpine din România. Uite cum se folosește condimentul.   Alăptare Chimenulul îmbunățește secreția lactată și calitatea laptelului matern. Se recomandă

Mai multe