Greutatea în sarcină: cât este recomandat să te îngrași?

CREȘTEREA ÎN GREUTATE

Graficul de mai jos îți indică creșterea în greutate recomandată în funcție de indicele de masă corporală. Nu uita că aceste cifre se referă la sarcina cu un copil. Ritmul în care iei în greutate poate fi diferit de la o săptămână la alta. Și, din păcate, se știu prea puține despre perioada ideală pentru a lua în greutate în timpul sarcinii. Unele studii arată că a crește foarte puțin în greutate la începutul sarcinii – când este posibil să suferi de grețuri matinale – afectează mai puțin creșterea fătului decât a lua mai puțin în greutate în al doilea și al treilea trimestru. Unele gravide iau în greutate inconstant, acumulând multe kilograme la început și mai puține mai târziu. Nu s-a dovedit că ar fi ceva nesănătos în acest timp de evoluție a greutății în sarcină.

Nu uita nici de faptul că aceste cifre sunt doar orientative: femeile care iau în greutate mai puțin sau mai mult decât media pot avea copii sănătoși. Dacă ești subponderală sau supraponderală, poți fi îndrumată spre un nutriționist sau un dietetician care să îți dea sfaturi despre ce și cât să mănânci. Este important să nu fii obsedată de greutatea ta.

[table id=25 /]
CUM SE REPARTIZEAZĂ CREȘTEREA ÎN GREUTATE:

• copil – 39%
• sânge – 22%
• lichid amniotic – 11%
• uter – 11%
• placentă – 9%
• sâni – 8%

Sursa: „Sarcina și nașterea. Ghidul femeii însărcinate, Editura Litera, www.litera.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2