Gimnastică pentru mami și bebe

EXERCIȚIU MODELATOR PENTRU COAPSE

Este un exerciţiu grozav ce lucrează şi modelează coapsele, iar faptul că îți vei ţine în braţe bebeluşul îl va face şi mai tonifiant. Vei simţi cum lucrează partea frontală a coapsei pe măsură ce întinzi şi flexezi piciorul.

[table id=15 /]

EXERCIȚIU DE ÎNTĂRIRE A PĂRȚILOR LATERALE ALE CORPULUI

Acțiunea de înclinare îți va întinde laterala corpului, iar prin contracția mușchilor din partea opusă, atunci când te îndrepți, îți vei întări acești mușchi pe măsură ce ridici copilul.

[table id=19 /]

FLOTARE

Așază-te în patru labe deasupra bebelușului. Îi poți vorbi puțin în timp ce verifici dacă greutatea este distribuită egal pe mâini și pe genunchi. Ai grijă ca umerii să fie pe aceeași linie cu mâinile.

[table id=20 /]

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3