Alimentatie

Alimentatie

Primii 2 ani - nutrienți esențiali pentru copilul tău

În primii ani de viață alimentația copilului este extrem de importantă pentru dezvoltarea cognitivă. Uite de ce nutrienți are nevoie copilul tău, pentru o dezvoltare armonioasă.       Lactoza Lactoza este cel mai important carbohidrat care se găsește în laptele matern. Ea contribuie la dezvoltarea rapidă a creierului și a sistemului nervos central al

Mai multe

Alimentatie

Etapele diversificării - ce să știi

După primele 4 luni începi să îți pui problema diversificării și te gândești care sunt cele mai bune alimente de introdus în meniu. Pe măsură ce bebelușul se dezvoltă și alimentația lui evoluează. Cum știi însă în ce etapă este cel mic și ce consistență trebuie să aibă mâncărurile lui? Uite ce să știi despre

Mai multe

Alimentatie

Cum îl înveți să mănânce sănătos

Deși ne propunem cu toții să măncâm mai sănătos, în teorie,  în practică eșuăm în fața rafturilor cu produse cam nesănătoase. Iar ambalajele colorate și strategiile de marketing din ce în ce mai agresive transformă intenția noastră a ne hrăni sănătos într-o misiune aproape imposibilă. Cum să-l înveți pe cel mic să mănânce sănătos în

Mai multe

Alimentatie

Cum să alăptezi fără probleme

E oarecum firesc să existe un mic disconfort primele dăți în care alăptezi – și tu, și bebelușul învățați ceva nou, chiar dacă natural. Uite câteva trucuri care te ajută să faci din alăptat o experiență plăcută   Ai grijă cum îl pui la sân Pozitia sugarului la san trebuie sa permita acestuia sa prinda

Mai multe

Alimentatie

De câtă apă are nevoie un copil

În teorie, sugarii nu au nevoie de alta apa in afara de cea aflata in compozitia laptelui matern sau a formulelor, spune medicii. Excepție fac zilele caniculare când, din cauza traspirației excesive se pierde apă, iar cei mici nu pot bea atât de mult lapte încât să le acopere tot necesarul de lichide. Atunci se

Mai multe

Alimentatie

Alimentația bebelușului - reguli de igienă la masă

Bacteriile patogene se dezvoltă foarte repede în lapte. Singura modalitate de a proteja sugarul este sterilizarea tuturor vaselor care sunt folosite pentru prepararea mesei. Unii medici insistă în privința sterilizării în primele 6 luni, alții consideră că toate echipamentele trebuie sterilizate pe toată durata primului an din viața bebelușului. Uite câteva reguli de igienă pe

Mai multe

Alimentatie

Diversificarea - cu ce alimente să începi

Specialiștii recomandă alăptarea exclusivă în primele șase luni – pe de o parte pentru că laptele matern satisface toate nevoile nutriționale ale bebelușului tău, pe de altă parte, pentru că sistemul digestiv și imunitar al nou-născutului nu este suficient dezvoltat până la 6 luni și există riscul să apară probleme digestive dacă te grăbești cu

Mai multe

Alimentatie

Copilul nu vrea carne - ce faci?

După vârsta de un an, când juniorul tău face o mulțime de activități fizice (începe să meargă și să exploreze) nevoile lui nutriționale cresc. Între 1-3 ani, juniorul tău are nevoie de aproximativ 0,55 grame de proteine/kilogram corp/zi. Luând în calcul valorile medii de greutate, cei mai mulți juniori trebuie să consume la această vârstă

Mai multe

Alimentatie

Cât zahăr are voie un copil

Copiii care mănâncă astăzi prea multe dulciuri riscă să fie adulții care fac atac de cord la 35 de ani! – avertizează medicii, dar nu îi luam încă în serios. În fiecare zi le dăm copiilor ceva dulce și bun. Ne bucură zâmbetul de pe fața lor atât de tare, încât ignorăm consecințele (dintre cele

Mai multe

Alimentatie

Ce ai voie și ce nu când alăptezi

Atunci când alăptezi, ce mănânci tu, mănâncă și bebelușul. Organismul tău procesează și transmite în laptele matern, în interval de 2-6 ore tot ce mănânci și bei tu. Dacă ceva din alimentația ta sau din stilul tău de viață nu este pe plac celui mic, vei observa imediat. Pentru a evita neplăcerile, întreabă-ți medicul ce

Mai multe

Alimentatie

Alimentația bebelușului: de ce să-i prepari tu mâncarea

 Sigur că mămicile moderne sunt din ce în ce mai ocupate, fie încep serviciul la numai câteva luni de viață ale bebelușului, fie lucrează de acasă pentru a aduce un venit în plus familiei. Și atunci tentația de a cumpăra mâncare gata preparată este mai mare. Care sunt avantajele preparatelor din comerț și de ce

Mai multe

Alimentatie

6 alimente minune în primul an

Primele 4-6 luni, laptele matern este cel mai potrivit aliment pe care natura l-a creat pentru bebelușul tău: o masă gratuită, plină de nutrienți, și care protejează bebelușul, grație anticorpilor care, prin laptele matern se trasferă celui mic. Odată cu începerea diversificării (vezi aici dacă bebelușul tău este pregătit pentru această etapă), vei introduce în

Mai multe

Alimentatie

Primul an: plan de alimentație pe etape

Primele 4-6 luni nu-ți pui mari probleme în privința meniului: bebelușul tău consumă lapte matern (sau formulă), iar alimentația funcționează pe principiul cerere și ofertă – îi dai să mănânce de câte ori dorește. După începerea diversificării, lucrurile se complică puțin. Fiecare bebeluș are propriul lui ritm de rezvoltare, dar, în mare, cam așa decurg

Mai multe

Alimentatie

Alimentația bebelușului: 3 nutrienți esențiali după 6 luni

În primele luni, nevoile nutriționale ale bebelușului sunt acoperite din laptele matern, dacă mama are o alimentație echilibrată și sănătoasă. Odată cu începerea diversificării însă, trebuie să ai mare grijă cum alcătuiești meniul celui mic. Nevoile lui nutriționale sunt mult crescute în această perioadă plină de progrese. Uite care sunt 3 nutrienți care nu trebuie

Mai multe

Alimentatie

Alimentația bebelușului - ai grijă la fier!

După primele 6 luni, când rezervele de fier din laptele matern se împuținează și deja te pregătești pentru primele alimente solide sau ai început deja diversificarea, trebuie să ai grijă să previi anemia feriprivă. Uite cum să asiguri necesarul de fier pentru bebeluș. O problemă frecventă când se începe diversificarea este lipsa de fier din

Mai multe

Alimentatie

Diversificarea - de ce alimente să te ferești

Chiar dacă la 6 luni cele mai multe mămici au început deja diversificarea, sistemul digestiv al bebelușului este încă imatur. Fiecare aliment introdus în meniul bebelușului reprezintă un test pentru sistemul lui digestiv, așa că trebuie să fii foarte atentă ce îi dai bebelușului și să observi eventualele reacții de alergie sau intoleranță. Uite de

Mai multe

Alimentatie

Diversificarea - plan de alimentație pe etape

Primele 4-6 luni, lucrurile sunt simple – bebelușul va mânca lapte (de la mama sau din cutie, dacă, dintr-un motiv sau altul, nu poți alăpta). Povestea se complică atunci când este momentul să începi diversificarea, undeva după prima jumătate de an de viață. Uite care sunt etapele diversificării și ce tip de alimente îi poți

Mai multe

Alimentatie

Obezitatea la bebeluși și copii mici

Obezitatea poate apărea încă din prima copilărie. Acest tip de obezitate, care se prelungește în perioada adultă, este și cel mai greu de tratat, spun specialiștii. Valorile medii ale taliei și greutății la copii stabilite de specialiști (cu mici diferențe, în funcție de sex și constituția copilului) sunt următoarele: 3 ani: T= 96 cm, G

Mai multe

Alimentatie

Ce să știi despre colostru

Extrem de bogat în nutrienți esențiali, laptele secretat încă din ultimele luni de sarcină și care va constitui masa bebelușului în primele zile după naștere poartă numele de colostru. Cunoscut și ca ”primul lapte”, lichidul vâscos, de culoare gălbuie conține imunoglobuline, polipeptide, vitaminele A și E, sulf organic, calciu, potasiu, în combinații personalizate, pentru a

Mai multe