Gimnastica pentru copii

Frumusetea corpului uman se bazeaza pe armonie in dezvoltarea diferitelor sale segmente, a diferitelor sale tesuturi, dar si in privinta executarii miscarilor sale.

La varsta cresterii si dezvoltarii tesuturilor si a perfectionarii functionalitatii lor se pot instala o serie de deficiente sau abateri de la tinuta corecta.

Astfel, la copii, adolescenti si tineri se pot constata atitudini vicioase, caracterizate prin accentuarea curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale (cifoza, lordoza) sau prin aparitia unor curburi anormale (scolioze).

In special la varsta scolara si la pubertate, abaterile pot fi corectate prin programe de exercitii de gimnastica medicala sau kinetoterapie, ceea ce inseamna terapie prin miscare. Ignorarea si persistenta acestor deficiente staturo-posturale ale coloanei vertebrale conduc in timp la instalarea disfunctionalitatilor de respiratie sau de digestie.

La varsta adulta, in special la adultul tanar, se vor intalni cu o frecventa mult mai crescuta suferinte precum discopatia cervicala, dorsala sau lombara, nevralgii, crize de contractura musculara si limitarea mobilitatii.

In vederea stoparii instalarii acestor neajunsuri se impune un efort suplimentar in vederea identificarii copiilor, adolescentilor si tinerilor cu deficiente staturo-posturale localizate la nivelul coloanei vertebrale.

Pasul urmator il reprezinta stabilirea unor programe de exercitii fizice sau kinetoterapie, spre a stopa evolutia deviatiilor functionale, numite atitudini vicioase, spre modificarile structurale, care vor necesita purtarea corsetului sau a altor dispozitive ortopedice de redresare si suport muscular sau interventie ortopedico-chirurgicala.

Gimnastica de corectie

Corectarea deviatiilor vertebrale
In toate deviatiile vertebrale, programele de exercitii fizice corective sunt prezente in planul terapeutic, singure sau in asociere cu tratamentul ortopedico-chirurgical. Gimnastica medicala, kinetoterapia, recuperarea medicala si exercitiile terapeutice se bazeaza pe aplicarea unor miscari coordonate si cu un scop precis.

Programul de recuperare cuprinde exercitii fizice pasive, in care deplasarea segmentelor se face prin interventia unei forte exterioare corpului si exercitii fizice active, executate prin interventia voluntara a pacientului.

Exercitiilor fizice li se adauga obligatoriu sporturi sau jocuri sportive. Cel mai potrivit este inotul, indeosebi brasul sau inotul pe spate. Se mai pot recomanda: baschetul si voleiul, ce promoveaza miscarile efectuate cu extensia coloanei vertebrale; nu vor avea aspect competitional, ci doar de divertisment.

Respiratia
Respiratia este importanta bunei dezvoltari in perioada de crestere; se recomanda si un program de gimnastica respiratorie. Pentru ca miscarile respiratorii (ventilatia pulmonara) sa se desfasoare in conditii optime, este necesara o pozitie corecta a coloanei vertebrale, a cutiei toracice (coastelor), abdomenului si o activitate normala a muschilor respiratori.

Toate programele prescrise, indiferent de scopul urmarit, trebuie sa fie executate din pozitii de start, care confera stabilitate la miscare. In afara de pozitiile deficitare, adoptate la masa de studiu, in fata calculatorului sau la scoala, in banca, o atentie deosebita se va acorda si adoptarii unor pozitii corecte in timpul somnului.

Text: Dr. Georgiana-Ozana Tache, Medic primar Recuperare Medicala, Medical Care – Centrul de Recuperare Medicala
Foto: Dreamstime.