Cori Grămescu: cele mai bune exerciții după naștere
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2014/07/exercitii-post-natale.jpg)
După 9 luni în care te-ai tot expandat, îți dorești să revii cât mai repede la forma dinainte de naștere. Cori Grămescu îți arată câteva exerciții după naștere, care te ajută să scapi mai repede de kilogramele în plus. Nu uita însă că înainte de a te apuca de un program de exerciții după naștere, chiar ușoare, ai nevoie de acordul medicului care te are în supraveghere.
Sigur că dorești să revii cât mai repede la forma dinainte de naștere, dar recuperarea după naștere este un proces care va dura ceva timp. Se spune că îți trebuie 9 luni, ca să devii mamă și alte 9 să redevii femeie. Nu îți impune deadline-uri nerealiste și nu te forța prea tare, în dorința ta de a-ți recăpăta formele.
Începe cu exerciții ușoare, alocă-ți câteva ore pe săptămână în care să faci aceste exerciții și fii blândă cu corpul tău, care a trecut prin transformări majore.
Cori Grămescu îți arată câteva exerciții după naștere care te ajută să tonifiezi musculatura și să scapi de kilogramele în plus:
(foto și video Robert Hanciarec)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2018/01/Ce-este-furia-laptelui-si-cum-se-trateaza-rapid.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2021/12/dilly-e1638532381573.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2021/07/Te-pregatesti-sa-nasti-Iata-ce-trebuie-sa-stii-despre-curatarea-hainelor-bebelusului.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2021/05/Imagine-articol_Baby-Unica_Alto.jpg)
:contrast(8):quality(75)/baby.unica.ro/wp-content/uploads/2020/07/dragostea-de-mama-nu-cunoaste-limite2.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2013/05/baby-61-d.jpg)
:contrast(8):quality(75)/baby.unica.ro/wp-content/uploads/2016/04/baby-sarcina-side.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2016/04/baby-inaltime-side.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2016/04/baby-ovulatie-side.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2016/04/baby-greutate-side.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/13_c713a1d4c8efc03aff4a72c0e243c642.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/13_90cbeefc8d0ed7a137792e8565ad3749.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/13_ed5c03ed80afd890f5c1613c53721e92.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/13_122619138a7688e5a97417f25d1b6130.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/19_7d2510ec50d6ec9c5804c5cd6ef90481.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/19_dcd0c0b118723bcbe9747b1500a6bf07.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/19_63a3dc25569f0f6084a0cd7ca03d5278.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/19_b9dc3d0a4e5d8fd6eba1d1fd44e1d657.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/11_1defffd18599db6faa51fd625920319a.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/11_3ce8bbbeb51d47bea19b3343b79eae9f.jpg)
:quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/11_316f781cbc7911e4a502de305211253e.webp)
:quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/11_1151fc5d17b47dde3be202cfc447dbc1.webp)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/14_25b4e355a38304ce31a8b4e8d8b8f6e2.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/14_65f5188cb1ff9189023a8f9a1fe06fd5.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/14_47fb2cff363ed47fadfd735a74a85b11.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/14_4cc55ddc2604a38b4a1e96f92bd22fb2.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/20_fb4a3e4ffa6608598bbca5bf9bdb94ab.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/20_309254847baf4a03bf83ebba91ea2b73.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/20_1c290b6a9ea9947a3c768bdc9a022c03.jpg)
:contrast(8):quality(75)/http://dev.baby.unica.ro/wp-content/uploads/feed/images/20_045eca1feaefbd8586b518427fd7405d.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2020/08/44077535_s.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2020/04/bebe.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2020/04/femeieinsarcinata.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2019/08/bebe-cezariana-1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2019/08/anca-searea-nastere.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2019/03/kristyn.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2019/03/familie-dupa-nastere.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2019/03/stop-cardiac-cezariana.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2019/02/Legarea-burtii-dupa-nastere-Merita-sa-porti-centura-postnatala.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2019/02/Femeile-insarcinate-din-Romania-mintite-ca-ar-avea-probleme-de-sanatate-pentru-a-naste-prin-cezariana.jpg)
