Dieta, nutritie, sport

4 alimente care ard grăsimile

Nu neapărat cât, ci mai mult ce mănânci contează foarte tare atunci când te lupți cu kilogramele în plus. Uite 4 alimente care te ajută să arzi mai repede grăsimile. Cereale integrale – include-le neapărat în meniul tău! Nu numai pentru că sunt sățioase și sănătoase, ci și pentru că  organismul tău consumă de două

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Grăsimi care nu îngrașă!

Nu toate grăsimile sunt rele. Dimpotrivă, unele sunt chiar indicate pentru organism. Uite ce grăsimi nu te îngrașă. Mancarurile pe baza de grasimi sunt hranitoare, gustoase, dau o senzatie mai indelungata de satietate si fac parte din traditia noastra culinara. Dar ne cam temem de ele, pentru ca – stim deja – sunt o sursa

Mai multe

Alimentatie

Alimentația în sarcină - ce mănânci, ca să ai un bebeluș sănătos

Alimentația în sarcină este una dintre marile griji ale viitoarelor mămici. Dar când esti însărcinată nu trebuie să ”mănânci cât pentru doi”, decât la figurat. La sfârșitul celor 9 luni nu ar trebui să ai în plus mai mult de 16 kilograme, spun medicii. În timpul sarcinii ai nevoie de doar 10-15% mai multe calorii

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Exista grasimi "simpatice"!

Nu-i o gluma, ci un adevar: exista grasimi care nu sunt doar foarte sanatoase, dar care, pe deasupra, te ajuta si sa slabesti.

Mai multe

Sfaturi

Ce-i dai sa pape?

Daca ai un copil cu varsta de pana in doi anisori, ii poti da organe de pui si vita, deoarece au un continut crescut in vitamine (A, B2, PP) si saruri minerale (Fe, Ca, etc). Grasimile pot fi sub forma de: unt, smantana, frisca, ulei. Sunt interzise la aceasta varsta slanina si untura. Pana la

Mai multe