Dieta, nutritie, sport

În formă după naștere

În teorie, după 6 săptămâni de la naștere poți începe încet-încet primele exerciții fizice, care să te ajute să revii în formă. În practică, puține femei sunt într-o stare fizică și psihică suficient de bună, care să le permită să se gândească la sport. De ce să ții cont atunci când vrei să fii din

Mai multe

Ingrijire

Gimnastică pentru gravide: exerciţii de stretching

În cazul în care trebuie să stai jos aproape toată ziua (deşi probabil ţi s-a tot spus că nu e deloc recomandat), încearcă să iei din când în când câte o pauză pentru a face câteva exerciţii de stretching, care te vor ajuta, după caz, să previi sau să atenuezi crampele şi umflarea picioarelor:  

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Vrei să ai picioare suple? Află secretul Oanei Cuzino!

Exerciţiile preferate ale Oanei Cuzino sunt cele care se pot face oricând, chiar şi acasă, nu doar la sala de fitness. Prezentatoarea TV a a explicat, pe blogul său, care este secretul său pentru a avea picioare suple. „Genuflexiunile şi fandările sunt exerciţiile mele preferate, pentru că pot fi oricând făcute, acasă în dormitor sau

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Exerciţii fizice care te scapă de grăsime

Combină-le cu o dietă echilibrată şi o ambiţie ieşită din comun şi într-o lună vei ajunge la dimensiunile dorite.   1. UNDE ESTE TALIA? O poţi marca prin curele şi centuri, însă dacă vrei să obţii o formă naturală, lucrează-ţi muşchii spatelui. Stai pe podea, cu genunchii uşor îndoiţi, şi cu mâinile, în care ţii

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Fitness pentru mami şi bebe

Burtică, picioare umflate, colăcei, kilograme în plus. După ce ai născut, cel mai bun antrenor care te poate învăţa să scapi de ele este chiar cel care te-a „ajutat” să le capeţi: copilul tău. Bebeluşul „avionabil“ îţi va fi cel mai drag dintre exerciţii. Cum îl faci? Stai pe marginea patului. Ia copilul de subţiori,

Mai multe

Stiri

Gimnastică pentru mămici

Baby Spa recomandă mișcarea. Nu doar bebelușilor, ci și mamelor. Dacă ești viitoare, proaspătă sau actuală mămică, încearcă programul de gimnastică al centrului. Acesta se poate desfășura în mai multe variante – gimnastică și aqua relax, gimnastică și masaj de relaxare sau aqua-gym și masaj. Alege formula care îți place cel mai mult. Îți vei putea îmbunătăți forma fizică

Mai multe

Sanatate

Sarcina - Gimnastica prenatala diminueaza durerile nasterii

Cursurile prenatale joaca un rol important in a te ajuta sa intelegi ce ti se intampla si sa iei decizii in cunostinta de cauza cu privire la tipul de nastere pe care il doresti.

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Cum functioneaza dietele de slabit?

Scaderea in greutate se produce atunci cand balanta energetica dintre aportul si consumul zilnic este negativa, astfel incat organismul, care foloseste mai multa energie decat poate sa preia din alimente sau din alte suplimente nutritionale, va cataboliza rezervele depozitate in tesutul adipos sau muscular.

Mai multe

Sanatate

Gimnastica pentru copii

Frumusetea corpului uman se bazeaza pe armonie in dezvoltarea diferitelor sale segmente, a diferitelor sale tesuturi, dar si in privinta executarii miscarilor sale.

Mai multe

Copilul tau

Ce sport este potrivit pentru copilul tau?

Sportul si orice exercitii fizice ajuta la dezvoltarea armonioasa a unui copil si, cu cat acesta este inceput mai devreme, cu atat mai bine. Dar ce sport anume sa practice si de la ce varsta pentru a fi sigura ca organismul micutului nu este suprasolicitat?

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Gimnastica cu mama si copilul

Venirea pe lume a copilului tau ti-a schimbat, oricum, tot universul. Dar, pe masura ce timpul a trecut, ai invatat sa-ti adaptezi stilul de viata alaturi de pustiul tau. Ce spui? A venit momentul sa faceti si fitness impreuna?

Mai multe

Club Babyonline

Gimnastica

Mai multe

Sfaturi

Baita de toate zilele

Copilul a crescut, dar chiar daca poate sta sigur in cada, nu-l lasa nicio secunda nesupravegheat! Tine cont de sfaturile noastre daca vrei ca baia micutului sa fie o delectare nu o sursa de neplaceri: – Temperatura din camera trebuie sa fie de el putin 22oC; ai grija sa nu se faca curent in incapere.

Mai multe

Ingrijire

Gimnastica pentru viitoare mamici

Daca esti insarcinata, nu inseamna ca, timp de noua luni, nu mai poti face deloc sport.

Mai multe